Aquí vos deixo unha proposta dunha sesión de IOGA para o alumnado de 4º de Educación Primaria da área de Educación Emocional.
Estas son diferentes propostas entre as que podedes escoller, non tedes que levalas todas á práctica. Recórdovos que as actividades serán voluntarias e non se poderán avaliar a nivel académico.
En primeiro lugar gustaríame salientar os beneficios que nos aporta a práctica do ioga na infancia:
1. Aumenta a flexibilidade, o equilibrio e a coordinación.
2. Promove a armonía.
Axuda a relacionarse cos compañeir@s e a traballar en equipo, xa que non se traballa de forma competitiva.
3. Crea hábitos de vida saudables.
Axuda a adquirir un hábito de vida activo que combata contra o sobrepeso e a obesidade así como a calmar a mente e a controlar mellor as emocións.
4. Axúdanos a canalizar a enerxía.
A práctica desta actividade axuda a relaxarse e a concentrarse.
5. Estimula o autocontrol.
Esta práctica fomenta a confianza nas súas capacidades e eleva a súa autoestima.
6. Mellora a autoestima.
Axudaralles coa frustración e a ira, resaltando a importancia da paciencia e a canalizar mellor as emocións negativas.
7. Fomenta o autocoñecemento.
Estos exercicios permítenlles aos nin@s aprender máis sobre as súas emocións e pensamentos, á vez que lles ensina que os límites físicos poden superarse.
8. Ademais, é unha práctica que podemos realizar en familia.
Aquí vos deixo o enlace da sesión que vos propoño de ioga:
Ademais déixovos un interesante vídeo no que diferentes nenos e nenas nos falan sobre o manexo das emocións, trátase dunha curta que se titula "Solo respira".
Agardo que vos sexa de utilidade este material.
Un saúdo.
Alberto
Comments